스트레스 지수 테스트 무료 검사 해소 방법 알아보기

갑상선암 수술 후 가장 많이 들은 이야기는 스트레스 받지 말라는 이야기입니다. 그만큼 스트레스가 건강에 좋지 않다는 뜻이지요. 건강 관리의 시작은 스트레스 관리라고 생각합니다. 만병의 근원이라고 하는 스트레스, 나는 얼마나 받고 있을까요? 스트레스 지수 테스트 무료로 검사하고 해소법도 알아봅니다.

 

 

스트레스 지수 몇 점이나 나오나요? 저는 18점으로 약간의 스트레스가 의심되기 때문에 예방이 필요하다는 결과가 나왔습니다. 스트레스 해소법으로는 어떤 방법들이 있을까요?

 

 

1. 스트레스란?

스트레스는 사람이라면 누구나 받는 것이라고 생각합니다. 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려울 정도의 상황에 노출됐을 때 느껴지는 위협과 불안한 감정이라고 하네요. 감당하기 어려울 정도의 상황이 아니라도 개인에 따라 스트레스를 느끼는 상황은 다양합니다. 예민하고 섬세한 사람일수록 작은 일에도 스트레스를 느낄 수 있죠.

 

2. 스트레스 지수 테스트 무료검사

 

 

내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 알아볼 수 있는 '스트레스 지수 테스트'가 있습니다. 27개의 문항에 대해 얼마나 해당하는지 선택하면 점수로 결과를 알 수 있습니다. 시간도 5분 정도면 되기때문에 간단히 해 볼 수 있습니다.

 

 

3. 스트레스 해소방법

스트레스를 많이 받으면 두통이나 소화불량 등의 증상이 있을 수 있고, 심한 경우 탈모가 생기거나 우울감이 심해질 수 있습니다. 만병의 근원이라고 하는 스트레스를 그냥 방치해서는 안되는 이유입니다. 스트레스 해소 방법에는 여러가지가 있습니다.

 

1. 규칙적인 생활과 운동
2. 편안한 사람들과의 대화
3. 좋아하는 취미 활동
4. 전문가와의 상담

사람마다 스트레스 해소법은 다르죠. 나에게 잘 맞는 방법으로 스트레스가 쌓이기 전에 풀어주는 것이 좋습니다. 건강이 나빠지고 나니 "내가 스트레스를 너무 많이 받고있었나?" 하는 생각이 많이 들었습니다. 그 후 저는 친구들과 까페에서 수다를 즐기기도 하고 좋아하는 트롯트 가수의 콘서트를 가기도 합니다. 여러분들은 어떤 방법으로 스트레스를 해소하고 싶으세요?

 

건강은 건강할 때 지키는 것입니다. 오랜 시간동안 쌓인 스트레스와 나쁜 습관들로 몸에 병이 생기고, 치료를 해야하는 순간이 오면 감정적으로나 정신적으로나 힘들 수 밖에 없습니다. 건강이 나빠지기 전에, 건강할 때 육체적 건강과 함께 스트레스도 잘 관리하면 어떨까요? 모두 건강한 2024년을 보내시면 좋겠습니다.

 

성격 유형에 따라서 스트레스 해소법도 다르다고 하죠. MBTI 검사 무료로 해보세요!