자궁근종에 나쁜 음식 5가지 알아보기

건강 관리의 시작은 음식과 규칙적인 운동이 아닐까 생각합니다. 지난 글에서는 자궁근종에 좋은 음식 5가지를 정리했는데 오늘은 자궁근종에 나쁜 음식 5가지를 알아보겠습니다. 음식만 관리하고 잘 먹어도 가벼운 질환들은 관리할 수 있습니다. 자궁근종에 나쁜 음식 5가지 알아봅니다.

 

 

자궁근종에 좋은 음식 5가지, 자궁근종 예방 음식 알아보기

자궁근종에 좋은 음식 5가지, 자궁근종 예방 음식 알아보기

1. 홍삼, 석류, 자몽

자궁은 여성에게만 있는 기관입니다. 여성호르몬과 밀접한 관계가 있을 수 밖에 없습니다. 에스트로겐 우세증이라는 질환도 있습니다. 여성호르몬인 에스트로겐에 영향을 많이 주는 홍삼, 석류, 자몽은 자궁근종에는 위험한 식품일 수 있습니다. 반대로 에스트로겐이 부족한 사람들에게는 좋은 음식일 수 있습니다. 자궁근종을 예방하기 위해서는 홍삼, 석류, 자몽은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

2. 커피

커피는 커피 생두를 볶는 로스팅 과정을 거칩니다. 이 과정에서 발암 물질이 생성된다는 연구가 있습니다. 탄 음식을 먹지 말라는 것과 같은 개념입니다. 또 카페인을 과하게 많이 섭취하게 되면 호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문에 커피를 많이 섭취하는 것은 자궁근종에 영향을 줄 수 있습니다.

 

3. 밀가루

밀가루는 차가운 성질의 식품입니다. 몸을 차게 만들어서 자궁 염증에 좋을 것이 없습니다. 자궁근종에 좋은 음식으로 생강을 이야기 했는데, 생강이 몸을 따뜻하게 해 주기 때문입니다. 반대로 밀가루로 만든 음식들은 몸을 차게 만들기 때문에 평소 기초체온이 낮거나 자궁근종이 있다면 주의하는 것이 좋습니다.

 

4. 기름진 음식

기름진 음식은 염증과 혈액순환에 좋지 않습니다. 염증이나 혹은 혈액순환이 잘 되면 자연스럽게 없어지는 경우도 있습니다. 그런데 기름진 음식, 기름 많은 육류는 혈액순환을 방해하기 때문에 자궁근종이 있는 경우는 피하는 것이 좋습니다.

5. 가공음식, 레토르트 식품

에스트로겐은 호르몬입니다. 가공음식, 레토르트 식품, 플라스틱에 들어있는 음식들은 환경호르몬에서 자유롭지 못합니다. 호르몬의 영향을 받는 자궁에 염증이나 근종이 있다면 환경호르몬이나 다른 호르몬과 관계가 있는 음식들은 주의해서 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

산부인과 검진에서 자궁근종이 발견되면 크기를 제일 먼저 생각하게 됩니다. 크기가 작다면 식단관리를 하면서 추적 검사를 하면 되는데 이는 식단관리가 자궁근종에 얼마나 중요한지 알 수 있는 부분입니다. 음식이 자궁근종을 악화시킬 수도 있고 나빠지는 것을 막아줄 수도 있는 것입니다. 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹고, 나쁜 음식은 피하는 것이 건강관리의 첫 번째 일 것입니다.