유방암을 키우는 나쁜 습관, 유방암 나쁜습관 알아보기

암을 경험한 사람들은 대부분 음식과 생활 습관을 돌아봅니다. 나쁜 줄 알면서도 먹었던 음식들을 끊어내는 노력은 많이 하지만 생활 습관을 고치고 건강한 생활을 하기는 쉽지 않습니다. 유방암을 키우는 나쁜 습관은 어떤 것들이 있는지 알아보고 왜 위험한 지 알아봅니다. 유방암에 나쁜습관 확인하고 오늘부터 고쳐봅시다.

 

 

유방암 나쁜습관 1. 비만

유방암은 자궁암과 함께 호르몬때문에 생기는 여성암입니다. 에스트로겐에 많이, 그리고 오랜시간 노출되면 될 수록 위험률이 높아집니다. 그래서 30대부터는 해마다 검사를 받는 것이 중요합니다. 비만이 왜 유방암을 키우는 나쁜 습관이냐면 지방세포에서도 에스트로겐이 나오기 때문입니다. 살 찌는 행동으로 몸이 비만할 수록 우리 몸의 지방세포가 크기도 커지고 숫자도 많아집니다. 에스트로겐 분비량이 많아진다는 의미입니다. 비만은 유방암을 키울 수 있습니다.

 

 

유방암을 키우는 나쁜 습관 2. 호르몬제 복용

어떤 약사가 말하기를 인류가 개발한 가장 위대한 약이 피임약이라고 했습니다. 그 약사의 개인적인 의견입니다만 여성들을 위한 약인것은 맞다고 생각합니다. 하지만 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 피임약은 고농도의 에스트로겐으로 만들어진 약입니다. 몸에 에스트로겐을 주입해서 몸을 속이고 배란을 미루게 하는 약이 피임약입니다. 에스트로겐에 많이 노출될 수록 유방암이나 자궁암의 발병 확률이 높아지는데 피임약을 의사와 상의없이 장기간 복용하는 것은 매우 위험한 일입니다.

 

유방암 나쁜습관 3. 스트레스 & 수면 부족

암이 무서운 이유는 돌연변이 세포인 암세포가 죽지않고 계속 성장하기 때문입니다. 암세포를 수술로 없애고 항암제로 없애는 과정은 너무나 어렵고 고통스럽습니다. 암세포가 생겼을 때 바로바로 없앨 수 있다면 얼마나 좋을까요? 사실 우리 몸에서는 이런 과정이 매일 일어나고 있습니다. 낮동안에 암세포가 생성되고 밤에 잠자는 동안 암세포를 없애고 있습니다.

 

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스트레스가 병의 시작이라는 말은, 스트레스를 받으면 밤에 잠을 잘 못자기 때문입니다. 밤에 잠을 잘 자야 행복 호르몬인 멜라토닌이 분비되고 면역세포가 활성화되어 우리 몸의 나쁜 세포들을 없앨 수 있습니다. 많은 의사들이 밤 10부터 새벽 5시까지는 잠을 자야한다고 말 하는 이유가 여기에 있습니다. 그 7시간이 멜라토닌이 분비되는 시간이기 때문입니다.

 

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암으로부터 내 몸을 지키고 싶다고 건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 사람들은 많습니다. 건강을 위해 지방세포를 줄이고 생활 패턴을 바꾸는 것은 사실 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 건강하고 행복한 삶을 지키기 위해서는 규칙적으로 생활하고 몸에 필요한 좋은 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 무엇보다 중요한 것은 정기적으로 건강검진을 하는 것입니다. 검진으로 일찍 발견하고 치료하는 것이 답입니다.