신장에 안좋은 음식 알아보기

신장은 몸 속 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 장기입니다. 신장에 이상이 생기면 몸 속 노폐물들을 밖으로 내보내지 못해 몸 안에 계속 쌓이게 되고 그만큼 건강이 나빠질 수 밖에 없습니다. 간과 함께 침묵의 장기로 불리는데 어느정도 이상이 생겨도 증상이 없기 때문입니다. 신장에 안좋은 음식을 알아보고 조심하는 것이 좋겠습니다.

 

 

소금, 짠 음식

신장은 혈관으로 뒤 엉킨 장기입니다. 몸 속 노폐물을 거르고 희석시켜 소변으로 내보내는데 혈압이 높으면 신장에 부담이 됩니다. 소금이나 짠 음식은 혈압을 높이는 대표적인 식품입니다. 소금 섭취를 줄이고 혈압을 낮추는 것이 신장 건강에 도움이 됩니다.

 

가공 육류

신장 기능이 떨어지기 시작하는 경우에는 단백질 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 단백 음식은 신장에 과부하를 일으키기 때문입니다. 분해하기 쉽고 노폐물이 적은 소고기살, 닭 살코기, 생선 등을 통해 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 여러 인공 성분을 넣어 가공한 가공 육류는 피하는 것이 좋습니다. 햄이나 소시지 등은 나트륨과 인 성분도 많이 들어있기 때문에 신장에 부담을 많이 줍니다.

 

통밀빵, 보리밥, 현미밥

통밀빵이나 보리, 현미밥은 건강에 좋은 음식 아닌가? 할 수 있습니다. 소화가 느리고 GI 지수가 낮으니 건강에 좋을 수 있지만 신장이 안좋은 사람에게는 위험할 수 있습니다. 현미나 보리에는 칼륨과 인 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 신장 기능이 떨어지는 사람들은 칼륨 섭취를 조심해야 합니다. 칼륨이 몸에 쌓이면 고칼륨혈증이 발생해 피로감, 구토 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

신장에 좋은 음식 나쁜 음식

신장에 좋은 음식 나쁜 음식

 

신장에 도움되는 좋은 음식 알아보고 평소 식생활에 반영하는 것도 좋겠습니다. 신장은 다른 장기와 마찬가지로 한 번 나빠지면 이 전으로 되돌리거나 치료하는 것이 쉽지 않습니다. 미리미리 건강 검진을 통해 신장 건강도 챙겨야겠습니다.